Takut Kelaparan, Bolehkah Makan Banyak Saat Sahur?

Namun begitu, sahur juga sering dijadikan momen untuk makan sebanyak-banyaknya. Salah satu alasannya, makan banyak akan membuat tubuh lebih kuat menjalani puasa.

Makan Terlalu Banyak Saat Sahur Tak Jamin Kenyang Lebih Lama

Akhirnya, orang pun makan banyak saat sahur. Istilahnya, seperti ‘menabung’ dan berharap punya cadangan yang cukup hingga waktu berbuka puasa tiba. Mereka berusaha sekenyang-kenyangnya di pagi hari agar tetap bertenaga selama puasa.

Namun, ternyata pandangan itu salah besar! Malah, dr. Devia Irine Putri menyarankan untuk menghindari makan terlalu banyak saat sahur.

"Perhatikan porsinya dan komposisi dalam satu piring agar tetap terpenuhi kebutuhan nutrisinya dan rasa kenyangnya tahan lama. Jangan makan seperti orang kalap," ujar dr. Devia.

Ini yang Terjadi Saat Makan Sahur Terlalu Banyak

Dokter Devia Irine menjelaskan, saat makan terlalu banyak saat sahur, lambung akan membesar. Itu justru membuat Anda menjadi lebih cepat lapar saat puasa.

"Kalau terlalu banyak makan, baik di waktu sahur atau berbuka, lambung akan ter-stretch atau membesar. Akibatnya, Anda malah bisa sering merasakan lapar di waktu-waktu berikutnya," ujar dr. Devia Irine.

"Itu karena, dari awal Anda buat lambungnya menampung banyak makanan. Selain itu, terlalu banyak makan bisa menyebabkan keluhan begah atau perut rasanya tidak nyaman," imbuhnya.(klikdokter)