Takut Melahirkan? Begini Cara Mengatasinya

jpnn.com - MENGETAHUI akan segera memiliki momongan pasti menjadi hal yang membahagiakan bagi setiap wanita. Namun terkadang, menjelang kelahiran si kecil, banyak wanita yang justru stres dan takut untuk melahirkan. Bahkan, mereka jadi ragu apakah mampu melahirkan anaknya.

"Ada banyak ketakutan dan ketidakpastian. Terlepas dari rasa sakit, wanita berurusan dengan sejumlah emosi selama kehamilan. Mereka memikirkan apakah mampu melahirkan secara normal dan bagaimana jadi orang tua yang baik," kata psikolog klinik di Los Angeles, Dr. Francine Lederer, seperti dilansir laman Fox News, Selasa (12/11).

Jika anda khawatir terhadap proses melahirkan, berikut ini cara untuk mengatasi rasa takut anda.

1. Dapatkan pengetahuan

"Kelas melahirkan bisa membantu anda mempersiapkan diri, memberi rasa percaya diri, dan mengelola rasa takut. Pengajar kelas melahirkan bisa memberi informasi yang tidak menakutkan dan membantu menghilangkan mitos seputar kelahiran yang menyeramkan," kata Tara Owens Shuler, presiden Lamaze International.

2. Pilih pelayanan kesehatan dengan hati-hati

Penyedia layanan kesehatan sangat mempengaruhi pengalaman perempuan saat melahirkan pertama kali. Menurut Shuler, saat mencari penyedia layanan tersebut, sebaiknya ajukan pertanyaan yang bisa meyakinkan anda bahwa tempat itu akan membantu anda melahirkan dengan baik.

3. Teguhkan pilihan