Ternyata Penting Banget Mengatur Jam Makan Camilan, Begini Alasannya

jpnn.com, JAKARTA - Spesialis gizi dr. Amalia Primahastuti , M.Gizi, Sp.GK menyarankan untuk mengatur jadwal camilan setelah Lebaran.

Tujuannya, demi mengontrol asupan gula dalam tubuh.

Menurut Amalia, setelah Idulfitri biasanya orang-orang akan kembali ke pola dan jam makan yang normal sebelum Ramadan.

Pada umumnya terdiri dari tiga kali makan utama dan dua kali camilan.

"Jam makan sebaiknya teratur, termasuk camilan, tentukan sesuai dengan munculnya sinyal lapar, misalnya pada jam 10.00 dan 16.00 adalah waktu camilan," kata dia, Jumat (14/5).

Meski kue-kue Lebaran bertebaran di meja makan, bukan berarti kalap menyantap apa pun sesuka hati.

Dia menyarankan untuk merencanakan camilan apa yang akan disantap, agar terhindar dari asupan yang berlebihan.

Makan berlebihan di luar kebutuhan tubuh dapat membawa dampak negatif untuk kesehatan Anda.