Tingkatkan Daya Tahan Tubuh dengan Mengonsumsi 6 Jenis Kacang Ini

Mereka juga membantu dalam pemberantasan penyakit pernapasan.

4. Kacang tanah

Kacang tanah merupakan pembawa lemak baik yang merawat kulit Anda dengan menjaga elastisitas awet mudanya.

Kacang tanah juga dikenal bisa mengontrol kadar gula darah, menjaga dan meningkatkan kadar kolesterol baik serta menurunkan jumlah trigliserida yang ditemukan dalam darah Anda.

5. Pistachio

Menurut tinjauan studi pistachio, yang diterbitkan dalam Nutrition Today, banyak penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi pistachio bisa mendukung kesehatan jantung dengan meningkatkan kolesterol HDL 'baik' dan menurunkan LDL 'jahat'.

Selain itu, konsumsi pistachio tampaknya menurunkan tekanan darah yang juga berdampak positif pada kesehatan jantung.

Faktanya, pistachio juga dikatakan bisa menjaga kadar glukosa darah tetap terkendali sehingga terbukti bermanfaat bagi penderita diabetes.

6. Kenari

Kacang kenari kaya akan asam lemak esensial dan mineral seperti mangan, tembaga, kalium, kalsium, zat besi, magnesium, seng, dan selenium.

Ini membantu meningkatkan metabolisme tubuh Anda. Kacang kenari juga mengandung sejumlah senyawa polifenol dan zat fitokimia yang bertindak sebagai agen antiinflamasi.