Tingkatkan Imun Tubuh dengan 8 Makanan Sehat Ini

Selain itu, bayam dikemas dengan nutrisi seperti beta-karoten dan antioksidan yang meningkatkan kemampuan tubuh melawan penyakit.

Dengan demikian, memasukkan bayam ke dalam makanan Anda dapat membantu kesehatan sistem kekebalan tubuh.

Anda dapat menambahkan bayam ke dalam sejumlah hidangan.

Namun, pastikan daunnya dimasak dengan benar, karena bayam mentah bisa sulit dicerna bagi sebagian orang.

Bayam juga harus dimasukkan dalam makanan anak-anak. Anda secara wajib karena memberi mereka nutrisi penting untuk tumbuh dan mengamankan sistem kekebalan yang sehat.

2. Kunyit

Kunyit adalah rempah-rempah yang telah menjadi bagian dari masakan India selama berabad-abad.

Kunyit dikenal karena sifat antiinflamasinya yang membantu dalam mengobati peradangan otot dan tulang.

Yang paling penting, kunyit mengandung bahan aktif yang disebut kurkumin yang merupakan modulator sistem kekebalan yang hebat.