Tingkatkan Metabolisme dengan 7 Cara Alami Ini

Sebagai alternatif, Anda juga bisa memilih berenang atau putaran Zumba untuk mendapatkan manfaat dari latihan aerobik.

2. Makan 5–6 kali Sehari

Untuk metabolisme yang tinggi, penting bagi Anda untuk makan dengan baik.

Pakar tertentu mengklaim bahwa metabolisme Anda melambat selama periode di antara waktu makan, jadi lebih baik makan 5–6 porsi kecil sepanjang hari daripada tetap makan 3 porsi berat.

Dalam diet Anda, sertakan makanan seperti oatmeal (biji-bijian utuh), telur, plum, apel, dan bahkan alpukat, mereka membakar kalori dengan cepat dan meningkatkan metabolisme.

Juga, makan banyak makanan kaya protein seperti daging tanpa lemak atau kacang-kacangan, karena dapat meningkatkan metabolisme Anda secara signifikan.

3. Pilih Gandum Utuh

Jika Anda makan lebih banyak dari yang sebenarnya dibutuhkan tubuh kamu, kelebihan kalori disimpan dalam bentuk lemak untuk digunakan nanti.

Untuk menghindari penambahan berat badan dengan cara ini, makanlah makanan yang akan membuat Anda kenyang untuk waktu yang lama.

Jadi, setiap kali Anda menemukan diri kamu meraih sekantong keripik, berhentilah dan pertimbangkan alternatif yang lebih sehat, biji-bijian utuh.