Tip Puasa untuk Para Penderita Diabetes

Jika Anda merasa baik-baik saja dan dokter Anda masih positif, Anda bisa terus berpuasa.

3. Jangan lewatkan sahur

Sebagian besar orang mungkin memutuskan untuk makan malam bukan sahur untuk menghindari bangun di dini hari. Jika Anda menderita diabetes, sahur adalah makanan terbaik Anda selama Ramadan.

Makanan ini akan memastikan bahwa kadar glukosa Anda tidak anjlok atau naik terlalu banyak di siang hari.

Anda sebaiknya mengonsumsi makanan bertepung GI rendah (melepaskan karbohidrat perlahan) seperti oatmeal, roti gandum, sayuran bertepung, kacang-kacangan dan beberapa varietas beras. Juga banyak minum air putih.

4. Buka puasa dengan ini

Pada saat berbuka puasa, Anda sebaiknya hindari gula dalam makanan penutup dan semua makanan yang digoreng untuk memastikan kadar glukosa tetap stabil.

Ikuti metode yang sama seperti yang Anda lakukan untuk sahur berkonsentrasi pada makanan bertepung GI rendah bersama dengan protein. Minumlah banyak air sepanjang malam.