Tips Agar Mudah Tidur dalam Cuaca Panas

jpnn.com - Ketika musim panas tiba, cuaca di sekitar tentu dirasa kurang bersahabat. Panasnya udara membuat diri tidak nyaman dan rasa 'gerah' membuat Anda malas bergerak.

Tidak hanya mengganggu kegiatan sehari-hari, udara yang panas pun membuat tidur Anda menjadi tidak nyenyak di malam hari.

Menyalakan pendingin ruangan sepanjang malam mungkin bisa menjadi salah satu solusinya. Namun imbasnya, tagihan biaya listrik yang membengkak.

Oleh karenanya, berikut beberapa tips yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi masalah sulit tidur akibat cuaca panas, seperti dilansir laman Independent, Kamis (6/9).

1. Pilihlah kapas

Ketika datang ke pakaian tidur musim panas, breathability adalah kuncinya. Memakai piama katun mempermudah kulit bernapas dan udara bersirkulasi, dibandingkan dengan kain lain seperti sutra atau serat sintetis.

Ini pada gilirannya membuat Anda lebih sejuk dan lebih nyaman dan membuat Anda lebih mudah untuk tidur.

2. Switch off