Tips Mudah Mengatasi Diabetes

5. Batasi tambahan gula.

Gula menyebabkan diabetes. Kelebihan berat badan meningkatkan peluang Anda untuk mengembangkan diabetes tipe 2 dan mengonsumsi terlalu banyak gula adalah sebagian penyebabnya.

Menurut sebuah meta-analisis yang meneliti hampir 311 ribu peserta, rutin minum minuman manis setiap hari meningkatkan risiko diabetes tipe 2 sebesar 26 persen.

Buah secara alami tinggi gula, tapi mereka juga pilihan makanan terbaik untuk Anda.

Beberapa penelitian bahkan telah menemukan bahwa secara teratur makan buah-buahan utuh telah dikaitkan dengan risiko lebih rendah menderita diabetes.(fny/jpnn)