Tips Sehat Sahur dan Berbuka Puasa

jpnn.com - Minggu (28/5) malam, saya menjadi narsum talkshow salah satu TV nasional bersama Ustazz Yusuf Mansyur.

Beberapa hal yang perlu diperhatikan oleh masyarakat mengenai tips sehat sahur dan berbuka hasil talkshow saya dengan Ustadz Yusuf Mansyur.

1. Sahur tetap sunahnya memperlambat sahur. Tetap minum sampai Imsak.

2. Walau sedikit tetap ada makanan yang dikonsumsi dengan komponen lengkap ada karbohidrat bisa nasi atau kentang, ada unsur lemak dan protein bisa telur, ikan atau daging ayam. Sebaiknya dalam bentuk rebusan dan bukan digulai. Ada buah dan sayur yang dikonsumsi saat sahur.

3.Habis salat Subuh sebaiknya tidak langsung tidur tapi kalau tetap ingin tidur, baiknya tidur dengan bantal tinggi.

4. Saat buka puasa, buka dengan yang manis-manis. Sebaiknya dari manis buah, bisa dalam bentuk jus atau minimal teh manis yang encer. Konsumsi 3 buah kurma. Boleh ditambah 1 buah kue kecil. Lanjut Salat Maghrib.

5. Makan besar prinsipnya tetap bukan mendobelkan makan siang dengan makan malam. Porsi tetap seperti makan malam. Sebaiknya tetap menghindari makanan yang berlemak dan hindari goreng-gorengan yang berlebihan. Sunahnya makan dan minum tetapi jangan berlebihan.

6. Sayur dan buah tetap dikonsumsi saat makan sesudah Salat Maghrib.