Tubuh Jarang Berkeringat, Bisakah Mengalami Dehidrasi?

Apakah ada cara untuk mencegah peristiwa seperti itu? Berikut tipsnya:

Minum air putih kira-kira 400–600 ml dua hingga tiga jam sebelum mulai berolahraga.Selama berolahraga, minum 150-350 air setiap 15-20 menit. Sesuaikan ini dengan jenis olahraga, kondisi lingkungan, dan kondisi tubuh Anda.Setelah berolahraga, minum 450-675 ml air untuk setiap kehilangan 0,5 kg berat badan selama olahraga.(NB/ RVS/klikdokter)