Turunkan Berat Badan dengan Sering Menimbang

jpnn.com - Menimbang berat badan bisa jadi sesuatu yang melegakan, meski tak jarang pula menakutkan. Mereka yang rajin berolahraga, diet, dan pola hidup sehat, mungkin bakal merasa lega karena berat badannya stabil. Namun, timbangan bisa jadi menakutkan bagi Anda yang mengabaikan makanan sehat dan malas berolahraga.

Timbangan ibarat pisau bermata dua. Di saat sedang diet dan rutin berolahraga, ingin rasanya menimbang setiap hari agar tahu berapa banyak penurunan berat badan. Sebaliknya, saat tubuh mulai gemuk, rasanya timbangan ingin dibuang jauh-jauh.

Jangan keburu kesal dengan timbangan. Secara garis besar, ideal atau tidaknya massa tubuh seseorang tak hanya ditentukan oleh berat badan semata. Anda bisa mengetahuinya dengan cara menghitung Indeks Massa Tubuh (IMT), yakni berat badan (kg) per tinggi badan (cm).

Berat badan Anda termasuk ideal jika angka IMT Anda 18.5-22.9. Bila di bawah angka itu, artinya Anda termasuk kurus. Namun jika di atas angka IMT, Anda kelebihan berat badan.

Uniknya, berdasarkan penelitian yang dilansir dari Health.com, konon menimbang terus-menerus bisa bikin berat badan cepat turun. Benarkah?

Cara timbangan turunkan berat badan

Para peneliti dari University of Pittsburgh School of Nursing dan University of California, San Francisco School of Medicine, menemukan bahwa orang yang menimbang diri setiap hari lebih mungkin menurunkan berat badan daripada mereka yang tidak.

Studi menganalisis data dari 1.042 orang dewasa dengan usia rata-rata 47 tahun. Selama setahun, peserta menimbang diri mereka sendiri seperti biasanya. Namun, mereka menggunakan skala Wi-Fi atau Bluetooth-enabled yang mengirim data ke para peneliti. Para peserta tidak diberi saran atau arahan apa pun, selain memantau berat badan seperti biasa.