Turunkan Kadar Gula Darah yang Meningkat Drastis dengan 8 Cara Alami Ini

Rehidrasi dengan air biasa atau air mineral bisa menjadi cara untuk menurunkan gula darah dan mengurangi risiko terkena diabetes.

6. Praktek Manajemen Stres

Menurut penelitian, stres bisa secara langsung memengaruhi kadar glukosa darah Anda.

Glukagon dan kortisol, dua hormon yang dilepaskan saat stres bisa menyebabkan kadar gula darah Anda meningkat.

Sebuah studi yang dilakukan pada siswa menunjukkan bahwa olahraga teratur, meditasi, dan relaksasi mengurangi tingkat stres serta glukosa darah.

Selain itu, ada beberapa bukti bahwa pengurangan stres melalui yoga dan meditasi kesadaran bisa memperbaiki masalah yang berkaitan dengan sekresi insulin pada mereka yang menderita diabetes kronis.

7. Tidur yang Cukup

Kebiasaan tidur yang buruk dan kurang tidur bisa memengaruhi nafsu makan, memengaruhi sensitivitas insulin, dan meningkatkan kadar gula darah.

Ketika tubuh Anda kurang tidur, maka akan melepaskan jumlah hormon pertumbuhan yang lebih rendah dan meningkatkan kadar kortisol dalam darah.

Kedua hormon ini berperan penting dalam pengelolaan gula darah.