Turunkan Kolesterol Tinggi dengan Mengonsumsi 5 Suplemen Ini

Penggunaan niacin juga bisa menimbulkan efek samping seperti sakit kepala, mual, muntah, gatal, dan kulit kemerahan.

4. Psyllium

Psyllium atau yang lebih dikenal dengan nama Plantago ovata merupakan tanaman herbal sebagai suplemen penurun kolesterol.

Pasalnya, psyllium termasuk jenis serat larut air yang bisa melarutkan kolesterol dan menurunkan trigliserida serta kolesterol total, terutama bagi penderita diabetes tipe 2.

Oleh sebab itu, mengonsumsi suplemen penurun kolesterol yang mengandung psyllium bisa menjadi alternatif pilihan untuk membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah.

Perlu diketahui, bahwa jumlah psyllium yang harus dikonsumsi setiap harinya demi menurunkan kadar kolesterol membutuhkan 10-20 gram psyllium yang dikonsumsi tiga kali sehari sebelum makan.

5. Koenzim Q10 (CoQ10)

Salah satu suplemen yang mengandung Koenzim Q10 termasuk dalam golongan antioksidan kuat yang bermanfaat untuk kesehatan jantung dengan menurunkan kadar kolesterol buruk dalam tubuh.

Selain itu, suplemen yang mengandung CoQ10 juga bisa membantu menurunkan tekanan darah.

Selain itu, zat CoQ10 yang ada dalam kandungan suplemen dianggap bisa mengurangi efek samping yang ditimbulkan dari penggunaan obat-obatan kolesterol seperti statin.(genpi/jpnn)