Close Banner Apps JPNN.com
JPNN.com App
Aplikasi Berita Terbaru dan Terpopuler
Dapatkan di Play Store atau Apps Store
Download Apps JPNN.com

Turunkan Tekanan Darah Tinggi dengan 8 Makanan Lezat Ini

Kamis, 10 Februari 2022 – 02:06 WIB
Turunkan Tekanan Darah Tinggi dengan 8 Makanan Lezat Ini - JPNN.COM
Ilustrasi buah berry. Foto: Pixabay

Peneliti melakukan penelitian besar dengan lebih dari 34.000 orang dengan hipertensi.

Para peneliti menemukan mereka yang memiliki asupan antosianin tertinggi, terutama dari blueberry dan stroberi, memiliki penurunan risiko tekanan darah tinggi sebesar 8 persen, dibandingkan dengan mereka yang asupan antosianinnya rendah.

Nikmati buah beri sebagai camilan manis setelah makan, atau tambahkan ke smoothies dan oatmeal.

2. Pisang

Pisang mengandung banyak potasium, mineral yang memainkan peran penting dalam mengelola hipertensi.

Satu buah pisang ukuran sedang mengandung sekitar 422 miligram potasium.

Menurut American Heart Association, potasium mengurangi efek natrium dan meredakan ketegangan di dinding pembuluh darah.

3. Bit

Ada beberapa makanan yang bisa menurunkan tekanan darah tinggi dengan cepat seperti bawang putih.

Silakan baca konten menarik lainnya dari JPNN.com di Google News