Vitamin Ini Tak Baik Dikonsumsi Setiap Hari

Melebihi tubuh Anda dengan hal-hal yang tidak Anda butuhkan lebih berbahaya daripada kebaikan.

3. Vitamin E

Vitamin yang penuh antioksidan, Anda akan berpikir bahwa mengonsumsi suplemen vitamin E biasa akan menjadi tidak berbahaya dan bahkan bisa membantu melawan kanker dan penyakit.

Sayangnya, bukan itu masalahnya. Melebihi dosis vitamin E yang direkomendasikan berbahaya dan bisa mengakibatkan efek samping seperti mual, kelelahan dan penglihatan kabur.

4. Vitamin A

Vitamin penting ini bisa ditemukan pada buah dan sayuran kuning cerah serta sayuran hijau. seperti wortel, butternut squash, kale dan ubi jalar.

Jika Anda kekurangan suplemen veggie, Anda bisa beralih ke suplemen vitamin A atau beta-karoten.

Dalam dua penelitian terpisah, suplemen vitamin ini ditemukan mampu untuk meningkatkan kemungkinan pengembangan kanker paru pada perokok.