Kenalilah, Ini Gejala jika Anda Kekurangan Vitamin B12

Kamis, 11 Januari 2018 – 11:07 WIB

ILUSTRASI. Gadis tampak kelelahan. Salah satu penyebabnya karena kekurangan Vitamin B12. Foto: Pixabay.com

jpnn.com, JAKARTA - Seiring bertambahnya usia, kemampuan tubuh Anda untuk menyerap vitamin B12 dari makanan menjadi melambat. Untuk diketahui, empat dari setiap 100 wanita berusia 40 tahun - 59 tahun kekurangan B12.

Penggunaan obat-obatan tertentu seperti Metformin (biasanya diresepkan untuk orang dengan diabetes tipe 2 atau sindrom ovarium polikistik) atau beberapa obat mulas umum, menghindari daging, bahkan menjalani operasi penurunan berat badan bisa menyebabkan Anda kekurangan vitamin B12.

Hasil dari kekurangan vitamin B12 bisa seperti kelelahan hingga penglihatan kabur. Jika gejala di bawah terdengar akrab, mintalah dokter Anda untuk melakukan tes darah untuk memeriksa level Anda. Jika mereka rendah, maka suplemen atau suntikan akan bisa membantu Anda.

Berikut ini beberapa tanda Anda kekurangan vitamin B12.

1. Kelelahan

Anda hampir tidak bisa tetap terjaga di sore hari, bahkan jika Anda tidur 8 jam dalam semalam.

"Kelelahan adalah salah satu tanda pertama defisiensi B12," kata Lisa Cimperman, RD, juru bicara Academy of Nutrition and Dietetics, seperti dilansir laman Prevention, Rabu (10/1).

Itu karena tubuh Anda bergantung pada vitamin untuk membuat sel darah merah, yang membawa oksigen ke organ tubuh Anda.