Waspada, 4 Makanan Ini Jangan Anda Konsumsi Saat Makan Malam, Bahaya untuk Kesehatan

Namun, sereal yang manis tidak disarankan untuk menjadi menu makan malam karena bisa mengganggu produksi hormon tidur.

Selain itu, sereal manis yang manis juga bisa memicu Anda untuk mengonsumsi camilan manis lainnya di malam hari.

3. Makanan pedas

Jika kamu ingin tidur lebih cepat dan nyenyak, sebaiknya hindari mengonsumsi makanan pedas saat malam hari.

Sebab, makanan pedas membuat lidah dan perut menjadi tidak nyaman saat tidur.

4. Cokelat

Cokelat, terutama cokelat hitam, mengandung kafein dan theobromine.

Jika dikonsumsi pada malam hari, kandungan itu bisa membuat detak jantung lebih cepat dan menyebabkan sulit tidur.(genpi/jpnn)