Waspada, 5 Kebiasaan Pagi Ini Bikin Berat Badan Anda Mudah Naik

Jika Anda tidur terlalu lama, kamu akan terlambat makan sarapan, yang selanjutnya akan memengaruhi metabolisme Anda.

Sebuah penelitian menemukan bahwa orang yang tidur selama sembilan atau 10 jam setiap malam 21 persen lebih mungkin mengalami obesitas daripada orang yang tidur antara 7-8 jam.

2. Melewatkan minum air di pagi hari

Kesalahan pagi ini memengaruhi lingkar pinggang Anda lebih dari yang kamu sadari.

Air sangat penting untuk setiap fungsi biologis dalam tubuh, mulai dari membuang limbah dari usus besar hingga metabolisme yang efisien, yang memungkinkan tubuh membakar lebih banyak kalori.

Asupan air yang tidak memadai bisa menyebabkan dehidrasi dan memperlambat metabolisme, yang berarti lebih sedikit kalori yang terbakar dan menghasilkan lingkar pinggang yang lebih besar.

Mulailah hari Anda dengan segelas air hangat dan pastikan Anda minum cukup air sepanjang hari agar tetap terhidrasi dengan baik.

3. Memulai hari Anda dengan makanan yang salah

Memilih makanan yang tepat dalam sarapan pagi Anda sangat penting untuk menjaga berat badan kamu dalam kisaran yang sehat.

Misalnya, sarapan berprotein tinggi bisa membantu Anda menurunkan berat badan.