Waspada, 5 Makanan Lezat Ini Bisa Tingkatkan Kadar Kolesterol dengan Cepat

jpnn.com, JAKARTA - KOLESTEROL sebenarnya merupakan hal penting untuk kesehatan tubuh Anda.

Meskipun sebagian kolesterol diproduksi secara alami oleh tubuh, makanan tertentu bisa menyebabkan peningkatan kadar tersebut.

Sangat penting untuk menyadari makanan-makanan ini dan membuat pilihan yang tepat untuk diet yang menyehatkan jantung.

Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Pulse.ng.

1. Lemak jenuh dan lemak trans

Makanan tinggi lemak jenuh dan trans adalah penyebab utama peningkatan kadar kolesterol.

Lemak jenuh umumnya ditemukan pada daging merah, produk susu berlemak penuh, dan minyak tropis seperti kelapa dan minyak sawit.

Lemak trans, yang sering ditemukan pada makanan olahan dan gorengan, bisa meningkatkan low-density lipoprotein (LDL) atau kolesterol “jahat” sekaligus menurunkan high-density lipoprotein (HDL) atau kolesterol “baik”.

2. Makanan olahan

Makanan olahan, seperti camilan kemasan, dan makanan siap saji, sering kali mengandung lemak, natrium, dan gula tidak sehat dalam jumlah tinggi.