Turunkan Kolesterol Tinggi dengan Mengonsumsi 5 Minuman Ini

jpnn.com, JAKARTA - SAAT ini, banyak orang yang menderita kolesterol tinggi. Kolesterol yang meningkat drastis ini tentu harus segera diatasi.

Kolesterol tinggi jika tidak segera diturunkan bisa berbahaya untuk kesehatan tubuh Anda.

Menerapkan pola makan ramah jantung yang mencakup makanan berserat tinggi seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian bisa membantu menurunkan kolesterol.

Memasukkan lemak yang menyehatkan jantung dari sumber-sumber seperti alpukat, kacang-kacangan, dan minyak zaitun, sekaligus membatasi lemak jenuh dan lemak trans yang ditemukan dalam makanan olahan sangat penting.

Aktivitas fisik teratur adalah cara lain yang efektif untuk meningkatkan kolesterol high-density lipoprotein (HDL), yang dikenal sebagai kolesterol 'baik', yang membantu menghilangkan kolesterol LDL dari aliran darah.

Jika kamu memiliki kolesterol tinggi, ada minuman tertentu yang bisa membantu menurunkannya secara drastis.

Minuman ini harus dikonsumsi saat perut kosong. Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.

1. Air Jus Jahe & Lemon

Minum segelas air hangat yang dicampur perasan lemon dan satu sendok jus jahe di pagi hari saat perut kosong akan menjaga kadar kolesterol dalam tubuh tetap terkendali.