Waspada, 8 Makanan dan Minuman Ini Bikin Gula Darah Meningkat Tajam

Hindari buah kering dan pilih buah yang rendah gula untuk kontrol gula darah yang optimal.

Meskipun pemanis ini tidak diproses dengan baik, mereka mengandung setidaknya karbohidrat sebanyak gula putih.

Bahkan, sebagian besar mengandung lebih banyak lagi.

7. Jus buah

Meskipun jus buah sering dianggap sebagai minuman sehat, efeknya pada gula darah mirip dengan soda dan minuman manis lainnya.

Ini berlaku untuk jus buah 100 persen tanpa pemanis, serta jenis yang mengandung tambahan gula.

Dalam beberapa kasus, jus buah bahkan lebih tinggi gula dan karbohidratnya daripada soda.

8. Kentang goreng