Waspada! 9 Kebiasaan ini Bisa Membuat Anda Pikun

Dari pernyataan tersebut, dapat diketahui bahwa nutrisi terbaik yang bisa Anda berikan untuk otak adalah diet penuh buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan dan biji-bijian. 

2. Mengabaikan Penyakit Kronis

Hipertensi dan diabetes yang tidak diobati adalah dua faktor risiko demensia terbesar. Menurut dr. Fillit, penderita diabetes memiliki risiko 73 persen lebih tinggi untuk mengalami demensia. 

Selain itu, kondisi hipertensi di usia paruh baya juga meningkatkan risiko demensia, Alzheimer, dan penyakit pembuluh darah.

3. Minum Alkohol secara Berlebihan

Minum alkohol terlalu banyak dapat menyebabkan hilangnya memori. Beberapa penelitian telah menunjukkan hubungan antara konsumsi alkohol berkepanjangan dan masalah kognitif.

Selain demensia, konsumsi alkohol berlebih juga menimbulkan masalah kesehatan lain, seperti tekanan darah tinggi, stroke, dan penyakit hati.

4. Merokok