Waspada, Ini 5 Penyebab Tubuh Lelah Setelah Bangun Tidur

jpnn.com, JAKARTA - TIDUR merupakan salah satu kebutuhan setiap manusia. Tidur bisa mengembalikan energi Anda yang terkuras setelah seharian bekerja.

Para ahli menyarankan agar Anda tidur setidaknya 6 hingga 8 jam setiap malam.

Namun, apa yang menjadi penyebab tubuh Anda tetap lelah meski telah tidur 6 hingga 8 jam?

Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Thehealthsite.

1. Anda minum kafein atau alkohol sebelum tidur

Apa yang Anda makan atau minum di pagi hari bisa memengaruhi tidur kamu.

Minum alkohol bisa membuat Anda tertidur dengan cepat, tetapi kamu mungkin terbangun tengah malam tanpa menyadarinya.

Penelitian telah menunjukkan mengonsumsi alkohol dalam waktu empat jam sebelum tidur menyebabkan tidur lebih terfragmentasi.