Waspada, Ini 6 Efek Samping Makan Pisang Berlebihan, Nomor 3 Bikin Resah

Namun, jika Anda makan pisang secara berlebihan, ucapkan selamat tinggal pada tujuan penurunan berat badan.

Menurut Penn Medicine, pisang dikemas dengan sejumlah besar karbohidrat dan kalori, dan ketika dimakan dalam jumlah sedang, berpotensi membantu Anda menurunkan berat badan.

Ketika dimakan secara berlebihan, maka yang terjadi justru kebalikannya.

Menurut Klinik Cleveland, jumlah gula yang lebih tinggi yang ditemukan dalam pisang mendorong penambahan berat badan.

Untuk diet pelangsingan, jangan terlalu banyak makan pisang untuk menjaga tujuan penurunan berat badan Anda.

2. Gula darah Anda akan melonjak

Sementara kita dengan diabetes bisa makan pisang sesekali, makan terlalu banyak bisa menimbulkan beberapa masalah kesehatan yang serius.

Menurut University of Sydney, indeks glikemik (GI) pisang yang terlalu matang berada di angka 62, mendorongnya ke posisi GI sedang.

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan melalui U.S. National Library of Medicine, siapa pun yang ingin menjaga gula darahnya tetap stabil, harus menjauhi makanan dan minuman dalam jumlah besar yang masuk ke tingkat GI sedang atau tinggi.