Waspada, Jangan Suka Minum Air Kelapa Berlebihan, 7 Bahaya Ini Menanti Anda

Meskipun memiliki kandungan gula yang rendah dibandingkan dengan jus buah dan minuman energi lainnya, kandungan kalorinya lebih tinggi.

Terdapat sekitar 60 kalori dalam 11 ons air kelapa.

2. Memiliki Sifat Diuretik

Air kelapa memiliki sifat diuretik dan Anda mungkin sering pergi ke kamar kecil jika meminumnya secara berlebihan.

Inilah sebabnya mengapa Anda harus minum air kelapa dalam jumlah sedang karena hanya akan memberikan hidrasi dan peningkatan energi.

3. Tidak baik untuk atlet

Setelah sesi latihan yang ketat, tubuh Anda mengalami dehidrasi.

Dalam kasus seperti itu, hindari minum air kelapa. Lebih baik selalu minum air biasa setelah latihan karena memiliki kandungan natrium tinggi yang hilang dari tubuh selama latihan.