Close Banner Apps JPNN.com
JPNN.com App
Aplikasi Berita Terbaru dan Terpopuler
Dapatkan di Play Store atau Apps Store
Download Apps JPNN.com

YOGA Bebaskan Darah Tersumbat

Sabtu, 14 Juni 2008 – 15:22 WIB
YOGA Bebaskan Darah Tersumbat - JPNN.COM
Relaksasi

- Posisi duduk kaki bersila, punggung tegak. Letakkan tangan di samping lutut. Ibu jari tangan bertemu telunjuk. Ambil napas panjang, lalu embuskan. Boleh dilakukan dengan mata tertutup, tapi jangan sampai tertidur. Lakukan meditasi, pikirkan hal-hal positif.

Catatan: Saat melakukan pernapasan pada gerakan-gerakan di atas, pakailah perbandingan 1:2:2. Artinya, jika pengambilan napas dilakukan pada 2 hitungan, maka tahan napas dalam 4 hitungan dan keluarkan napas juga dalam 4 hitungan.

USIA memasuki kepala lima tidak berarti Anda harus menghentikan olahraga. Gerak tubuh justru makin dibutuhkan ketika tak lagi muda. Olahraga mampu

Redaktur & Reporter : Tim Redaksi

Silakan baca konten menarik lainnya dari JPNN.com di Google News

BERITA LAINNYA
X Close