YOGA Bebaskan Darah Tersumbat

Sabtu, 14 Juni 2008 – 15:22 WIB

-Posisi telungkup. Pegang kedua mata kaki dengan kedua tangan. Lalu tarik ke atas menyerupai busur.

-Letakkan dahi di atas matras. Tangan dan kaki letakkan ke belakang. Posisi sejajar.

-Posisi berdiri. Buka kaki ke samping semaksimal mungkin. Pegang mata kaki sebelah kanan dengan tangan kanan. Tarik tangan kiri ke atas dekat telinga. Pandangan ke atas. Lakukanlah pernapasan panjang, lalu ganti posisi ke sebelah kiri.

-Buka kedua kaki. Letakkan kedua tangan di pinggang. Posisi kaki kanan 90 derajat, badan tegak. Lakukan pernapasan dan ganti posisi sebelah kiri.

USIA memasuki kepala lima tidak berarti Anda harus menghentikan olahraga. Gerak tubuh justru makin dibutuhkan ketika tak lagi muda. Olahraga mampu

• Prev
• 1
• …
• 7
• 8
• 9
• Next