Yuk Dicoba, 5 Tips Menghentikan Rasa Lapar

Mengonsumsi lebih sedikit karbohidrat benar-benar bisa mengubah bentuk tubuh Anda, tapi tidak selalu dengan cara yang baik.

Orang yang menambahkan perasa pada makanan mereka rata-rata mengalami kenaikan berat badan hampir 15 persen setelah hanya enam bulan, menurut sebuah studi dari Smell & Taste Treatment and Research Foundation di Chicago.

4. Think slim.

Untuk mengatasi rasa lapar di siang hari, coba pikirkan kembali makanan terakhir yang Anda konsumsi.

Satu studi menemukan bahwa ketika para peserta diminta untuk mengingat makanan terakhir mereka sebelum melakukan tes rasa, mereka makan kurang lebih sepertiga kue lebih sedikit daripada para peserta yang ditanyai tentang perjalanan pagi mereka. Ini mungkin ukuran sampel yang kecil, tapi juga masuk akal.

Anda juga harus menyesuaikan pola pikir Anda saat berbelanja. Hanya karena makanan itu semua alami tidak berarti makanan itu sehat.

Belilah apa yang menurut Anda lebih sehat yang baik untuk dimakan.

5. Change what’s available.