Yuk Intip 7 Kiat Hidup Sehat dari Para Dokter

Banyak ahli menyarankan bahwa tidur yang cukup bagi orang dewasa adalah minimal 7 jam per hari. Manfaat tidur sangat banyak, mulai dari kesehatan otak, wajah yang terlihat segar, perlindungan terhadap penyakit kardiovaskular.

"Saya selalu berusaha istirahat tidur minimal 7 jam. Saya memang tidak pernah tidur siang, tapi istirahat pada malam hari benar-benar saya manfaatkan," kata dr. Andika yang memanfaatkan me-time nya dengan traveling dan main musik.

“Manfaatnya untuk melepaskan stres karena rutinitas bisa jadi sangat monoton dan membuat kita penat."

5. Vaksinasi sesuai anjuran

Menurut dr. Melyarna Putri dari KlikDokter, vaksinasi sesuai anjuran untuk kekebalan tubuh juga perlu dilakukan.

"Lengkapi vaksinasi sesuai anjuran, kalau perempuan HPV atau yang dianjurkan sekarang difteri,"sarannya.

6. Mengonsumsi suplemen

Tak jarang, dari makanan juga Anda bisa terkena penyakit. Oleh karena itu, penting untuk mendapatkan suplemen tambahan sesuai kebutuhan tubuh.