Yuk Kenali Suplemen Vitamin yang Cocok untuk Tubuh Anda

Mudah terserang penyakit

Jika tubuh Anda mudah terserang penyakit, vitamin C mungkin menjadi pilihan suplemen yang paling baik untuk Anda. Menurut dr. Devia Irine Putri dari KlikDokter, vitamin C sering disebut sebagai asam askorbat dan merupakan salah satu jenis vitamin yang mudah larut dalam air. Vitamin C berfungsi sebagai antioksidan yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari radikal bebas, juga untuk meningkatkan daya tahan tubuh. 

 “Vitamin C sangat baik untuk dikonsumsi setiap hari. Namun Anda tetap perlu memperhatikan dosis agar tidak berlebihan. Jika dikonsumsi berlebihan, vitamin C akan memberikan efek samping seperti mual, muntah, serta nyeri pada bagian ulu hati,” tutur dr. Devia.

Daya ingat menurun

Jika Anda merasa daya ingat mulai mengalami penurunan, vitamin B12 merupakan solusinya. Dikatakan oleh dr. Sepriani Timurtini Limbong dari KlikDokter, vitamin B12 berhubungan erat dengan proses metabolisme di otak manusia. Kekurangan jenis vitamin ini bisa menyebabkan daya ingat menurun, yang merupakan gejala awal demensia.

“Vitamin B6, B9 dan B12 bekerja bersama untuk mengatur homocysteine ??asam amino dalam darah, sehingga tidak diproduksi secara berlebihan. Kekurangan vitamin-vitamin ini meningkatkan risiko homocysteine ??tingkat tinggi, yang terkait dengan permulaan awal demensia dan penyakit Alzheimer,” ujar dr. Speriani. 

Tulang sering terasa nyeri

Jika sendi dan tulang Anda terasa mudah nyeri, konsumsi suplemen vitamin D secara rutin dan pada dosis yang tepat bisa membantu mengatasi masalah tersebut.