Yuk Usir Depresi dengan Cara Sederhana Ini

jpnn.com - Manusia tidak akan pernah lepas dari masalah. Baik dari sisi pekerjaan, pendidikan, ekonomi, rumah tangga dan pasangan, sosial, atau masalah-masalah lainnya. Sederet hal ini bisa memicu timbulnya depresi, yang bisa menganggu kualitas hidup secara menyeluruh.

Depresi ditandai oleh perasaan sedih, murung, sering menangis, mengurung diri, tidak mau berinteraksi, dan malas beraktivitas.

Pada tahap berat, kondisi ini bisa memicu timbulnya keinginan untuk bunuh diri. Supaya depresi tidak mengancam kesehatan atau keselamatan jiwa, berikut cara untuk mengusirnya seperti dilansir dari klikdokter:

1. Bersikap terbuka.

Orang dengan kepribadian tertutup lebih mudah depresi. Ini karena menyimpan masalah sendiri akan terasa lebih berat. Karena itu, bersikaplah terbuka pada orang yang Anda percaya. Dengan bercerita pada orang terdekat, seperti orang tua, saudara, teman atau sahabat dekat, beban pikiran akan berkurang dan depresi tidak akan menyerang.

2. Menerapkan gaya hidup sehat.

Tidur yang cukup, makan teratur, olahraga rutin, dan selalu berpikir positif bisa menjauhkan Anda dari depresi.

3. Lakukan hal yang Anda gemari.