jpnn.com, JAKARTA - TEH merupakan salah satu minuman populer yang bisa dikonsumsi siapa saja.
Banyak orang tidak bisa memulai hari mereka tanpa minum secangkir teh.
BACA JUGA: 3 Teh Ini Bantu Anda Mudah Tidur Nyenyak Setiap Malam
Ini seperti rutinitas pagi yang diikuti orang-orang dari seluruh dunia.
Bukan sekadar minuman, ini seperti pelukan yang menenangkan jiwa Anda.
BACA JUGA: 9 Khasiat Merica, Lindungi Tubuh dari Penyakit Ini
Beberapa orang menyukainya karena kandungan kafeinnya yang lembut.
Sementara yang lain menikmati rasa lezat yang membuat pagi hari terasa tenang dan menyenangkan.
BACA JUGA: 5 Manfaat Teh Pisang, Bikin Penyakit Ini Tidak Berani Mendekat
Namun, pernahkah Anda bertanya-tanya apakah secangkir teh harian kamu tidak hanya membuat Anda merasa nyaman?
Seorang ahli nutrisi mengatakan ini mungkin sangat sehat untuk Anda.
Berikut manfaat minum teh bagi kesehatan, seperti dikutip laman Healthshots.com
1. Mengandung antioksidan
Teh adalah gudang antioksidan seperti katekin dan flavonoid.
Senyawa ini berperan penting dalam melawan stres oksidatif, menetralkan radikal bebas berbahaya dalam tubuh, dan mendukung kesehatan secara keseluruhan dengan mengurangi risiko penyakit kronis seperti kanker, penyakit jantung, dan diabetes.
2. Meningkatkan pencernaan
Teh herbal seperti jahe, pepermin, dan kamomil terkenal dengan manfaat pencernaannya.
Teh ini bisa meringankan gejala gangguan pencernaan, kembung, dan mual.
3. Meningkatkan relaksasi
Kehadiran L-theanine meningkatkan relaksasi dan kewaspadaan tanpa menimbulkan rasa kantuk, menjadikan teh sebagai teman yang menenangkan di dunia yang kacau.
4. Lebih baik untuk kesehatan jantung
Teh memiliki sifat antiinflamasi dan antioksidan yang dikaitkan dengan potensi manfaat kesehatan kardiovaskular, membantu mengatur tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit jantung.
5. Manajemen berat badan
Senyawa tertentu dalam teh, seperti katekin, dan kandungan kafein, bisa membantu meningkatkan metabolisme dan membantu upaya pengelolaan berat badan.
6. Meningkatkan kewaspadaan mental
Teh mengandung kafein dalam jumlah kecil. Kandungan kafein ini dapat meningkatkan kewaspadaan, serta meningkatkan fokus dan konsentrasi, menjadikannya pilihan yang sangat baik bagi mereka yang ingin tetap tajam mental sepanjang hari.
7. Mengurangi stres
Banyak orang menemukan hiburan dalam secangkir teh hangat selama masa-masa stres.
Tindakan menyeduh dan menyeruput teh bisa memberikan efek menenangkan yang meningkatkan relaksasi dan mengurangi kecemasan.
8. Kesehatan mulut yang lebih baik
Teh mengandung fluoride dan tanin yang bermanfaat untuk kesehatan mulut.
Namun teh, bila dikonsumsi tanpa gula atau bahan tambahan berlebihan, bisa menjadi minuman yang ramah gigi.
9. Membuat Anda tetap terhidrasi
Teh berkontribusi terhadap asupan cairan harian, mendukung hidrasi sekaligus menawarkan alternatif rasa untuk air biasa.
10. Baik untuk kekebalan tubuh
Teh, khususnya teh herbal, bisa memberikan manfaat meningkatkan kekebalan tubuh dengan memperkuat pertahanan tubuh.
11. Meningkatkan kesehatan kulit
Kandungan antioksidan yang tinggi pada teh bisa membuat kulit menjadi lebih sehat.
Senyawa dalam teh membantu melindungi kulit dari efek berbahaya radiasi UV dan polusi.(fny/jpnn)
BACA ARTIKEL LAINNYA... 6 Manfaat Terong Belanda yang Ramah untuk Penderita Penyakit Ini
Redaktur & Reporter : Fany