jpnn.com, JAKARTA - TEH merupakan minuman populer yang bisa dikonsumsi oleh siapa saja, bahkan anak-anak.
Anda bisa minum teh tawar atau dicampur dengan madu, susu, jahe, kopi, dan lainnya.
BACA JUGA: 4 Jenis Teh Sahabat Terbaik Penderita Diabetes
Selain itu, minum teh juga telah lama dikenal akan manfaatnya yang baik untuk kesehatan.
Para peneliti mengungkapkan, mengonsumsi teh bisa berperan mengurangi risiko kondisi kronis, seperti kanker, diabetes, dan penyakit jantung.
BACA JUGA: 5 Manfaat Minum Teh Hitam Setelah Bangun Tidur, Turunkan Risiko Serangan Penyakit Ini
Sangat disarankan mengonsumsi teh dalam jumlah sedang, tidak lebih dari tiga sampai empat cangkir perhari.
Sebab, ada efek samping mengonsumsi teh secara berlebihan bagi kesehatan.
BACA JUGA: Waspada, Ini 6 Bahaya Minum Teh Hijau Berlebihan, Tidak Baik untuk Penderita Penyakit Ini
Apa saja? Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Meningkatkan kecemasan
Daun teh memiliki kandungan kafein, terlalu banyak mengonsumsinya bisa meningkatkan perasaan cemas dan gelisah.
Sebaiknya mengonsumsi teh hijau atau putih yang memiliki sedikit kandungan kafein.
2. Mengurangi penyerapan zat besi
Teh memiliki sumber senyawa yang disebut Tannin. Tannin bisa meningkat zat besi dalam makanan tertentu, membuatnya sulit untuk diserap dalam proses pencernaan.
Sebelum mengonsumsi teh dengan merek tertentu, sebaiknya perhatikan dosis yang ada di kemasan.
3. Kualitas tidur buruk
Seperti diketahui, teh memiliki kandungan kafein, yang mana kalau dikonsumsi secara berlebihan bisa mengganggu siklus tidurm Anda.
Kafein bisa menghambat produksi melatin, yang merupakan hormon pemberi sinyal di otak untuk tidur.
4. Mag
Terlalu banyak kafein juga menyebabkan rasa mulas dan mual.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kafein bisa mengendurkan sfingter yang memisahkan kerongkongan dari perut, menyebabkan isi lambung asam lebih mudah mengalir ke kerongkongan.
Selain menyebabkan asam lambung, mengonsumsi teh secara berlebihan juga mengganggu pencernaan.(genpi/jpnn)
BACA ARTIKEL LAINNYA... 5 Manfaat Teh Pisang, Bikin Penyakit Ini Tidak Berani Mendekat
Redaktur & Reporter : Fany