jpnn.com, JAKARTA - AIR liur Anda pasti keluar saat memikirkan mangga muda yang menyegarkan.
Mangga muda adalah salah satu buah musim panas yang membawa banyak kenangan manis masa kecil.
BACA JUGA: Inilah Manfaat Mangga Muda yang Jarang Diketahui
Banyak dari kita pasti sering menunggu buah mangga muda jatuh dari pohonnya.
Dimakan dengan bubuk cabai merah dan garam, mangga muda juga serbaguna.
BACA JUGA: 4 Manfaat Seledri, Cegah Penyakit Ini Menyerang Anda
Rasanya yang tajam adalah salah satu alasan mengapa mangga muda menjadi bintang di banyak hidangan.
Mangga muda juga dikemas dengan vitamin, mineral dan antioksidan yang membantu tubuh kita tetap sehat.
BACA JUGA: 7 Khasiat Tidak Terduga Rutin Mengonsumsi Mangga Muda Campur Garam
Mangga muda merupakan sumber Vitamin A, B6, C dan K, dan juga kaya akan mineral seperti potasium.
Berkat ini, mangga muda menawarkan banyak manfaat kesehatan.
Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Healthshots.com.
1. Menghidrasi tubuh
Mangga muda kaya akan natrium klorida, kalium, magnesium, fosfor, vitamin C, kalsium, dan zat besi yang membantu mengisi kembali elektrolit yang hilang akibat keringat berlebih di musim panas.
Ini juga memberi energi instan mencegah kelelahan.
2. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Mengonsumsi mangga muda akan membantu memenuhi dosis harian vitamin A dan C.
Penting untuk sintesis sel darah putih, sehingga meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Ini mencegah penyakit seperti infeksi pilek dan flu yang disebabkan oleh virus dan bakteri.
3. Meningkatkan kesehatan tulang
Karena mengandung vitamin C, yang membantu pembentukan kolagen, mangga muda menjaga jaringan ikat.
Vitamin K juga penting untuk membuat tulang Anda kuat.
4. Mencegah sembelit
Satu buah mangga muda berukuran sedang menghasilkan sekitar 2,64 gram serat, dimana serat larut memiliki proporsi yang lebih tinggi.
Ini membentuk kotoran dalam jumlah besar sehingga mencegah sembelit dan masalah pencernaan.(fny/jpnn)
BACA ARTIKEL LAINNYA... 5 Manfaat Air Daun Kelor, Bikin Penyakit Ini Ogah Mampir
Redaktur & Reporter : Fany