jpnn.com, JAKARTA - BUAH naga kini mulai mendapatkan tempat tersendiri bagi mereka yang ingin menjaga kesehatan tubuh.
Buah naga memiliki beberapa jenis yang bisa Anda konsumsi dalam beberapa cara.
BACA JUGA: 8 Manfaat Buah Naga, Bantu Tubuh Lawan Penyakit Kronis Ini
Ada yang isinya berwarna putih dan sebagian lagi berwarna ungu-kemerahan.
Tak hanya memilik rasa yang nikmat, rupanya buah naga memiliki segudang nutrisi dan gizi yang ampuh untuk menangkal beragam penyakit.
BACA JUGA: 10 Manfaat Buah Naga, Nomor 2 Bikin Kaget
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Tinggi Serat
Serat sangat penting untuk dikonsumsi. Rata-rata, wanita harus mengonsumsi sebanyak 25 gram, sedangkan pada pria sebanyak 38 gram serat.
BACA JUGA: 5 Efek Samping Makan Buah Naga Berlebihan, Berbahaya untuk Penderita Penyakit Ini
Buah naga mengandung serat sebanyak 7 gram untuk sekali sajian.
Kandungan serat buah naga yang tinggi bisa sangat berguna memenuhi kebutuhan serat harian.
2. Kaya Vitamin C
Buah naga memiliki kandungan vitamin C yang tinggi. Oleh sebab itu, buah naga bisa menjadi sumber sumber vitamin C yang sangat baik.
Diketahui, jumlah vitamin C dalam buah naga ternyata tiga kali lipat lebih banyak daripada yang ada pada wortel.
Pada buah naga berukuran 100 gram terkandung 21 mg vitamin C, atau sebanding dengan 34 persen kebutuhan vitamin C harian orang dewasa.
Vitamin C yang terkandung dalam buah naga, selain berfungsi untuk menjaga kebugaran, daya tahan tubuh, dan kesehatan kulit, juga bisa berperan untuk membantu penyerapan zat besi di dalam saluran cerna.
3. Kaya Kandungan Cairan
Meskipun biasanya tumbuh di daerah yang kering, akan tetapi buah naga mengandung kadar cairan yang cukup tinggi.
Sebab, pohon dari buah naga ini termasuk keluarga kaktus. Hal itu membuat salah satu manfaat buah naga bisa mencegah dehidrasi, juga memberikan sensasi kesegaran saat dikonsumsi.
4. Sumber Zat Besi
Manfaat buah naga yang luar biasa, salah satunya adalah sebagai sumber zat besi bagi tubuh.
Seratus gram buah naga mengandung 1,9 miligram zat besi atau setara dengan 11 persen dari total kebutuhan harian orang dewasa.
Zat besi sangat penting untuk pembentukan hemoglobin di dalam darah.
Hemoglobin itu sendiri berfungsi untuk mengangkut oksigen dari paru-paru ke seluruh sel-sel yang ada pada tubuh.(genpi/jpnn)
BACA ARTIKEL LAINNYA... 3 Manfaat Buah Naga, Wanita Pasti Suka
Redaktur & Reporter : Fany