jpnn.com, JAKARTA - SEGALA sesuatu yang dilakukan secara berlebihan itu tidak baik, termasuk minum teh.
Teh adalah salah satu minuman paling populer. Baik Anda bepergian atau ke rumah teman, hal pertama yang akan disuguhi kepada kamu adalah secangkir teh.
BACA JUGA: Tekanan Darah Tinggi Ambyar dengan Mengonsumsi 3 Teh Ini
Banyak orang memulai hari mereka dengan secangkir teh panas yang baru diseduh dan dilanjutkan dengan lebih banyak cangkir di siang hari.
Teh bukan hanya minuman yang menyegarkan bagi kita, tetapi juga sangat menenangkan dan cocok untuk menemani camilan lezat.
BACA JUGA: 6 Manfaat Rutin Minum Teh Serai, Wanita Pasti Suka
Teh menawarkan berbagai manfaat kesehatan, termasuk mengurangi peradangan, mengurangi risiko penyakit jantung, dan meningkatkan masa hidup.
Teh mengandung polifenol dan komponen lain yang bisa mengurangi risiko berkembangnya penyakit kronis seperti penyakit kardiovaskular, radang sendi, dan diabetes.
BACA JUGA: 4 Khasiat Rutin Minum Teh campur Madu, Bikin Tulang Makin Kuat
Namun, sama seperti minuman lainnya, teh berlebih juga bisa berbahaya bagi kesehatan kita.
Ada beberapa faktor yang perlu diingat bagi konsumen setia teh. Jika Anda melihat salah satu efek samping atau gejala ini, itu mungkin merupakan tanda bahwa kamu perlu mengurangi konsumsi teh.
Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Ndtv.com.
1. Asam
Teh bersifat asam, itulah sebabnya mereka yang minum teh berlebihan mungkin mengalami efek samping seperti keasaman atau mulas.
Komponen khusus dalam teh bisa menyebabkan naiknya asam lambung pada mereka yang memiliki sistem pencernaan sensitif.
Mereka yang menderita infeksi perut juga sebaiknya menghindari minum teh secara berlebihan.
2. Dehidrasi
Tidak banyak orang yang tahu bahwa teh mengandung sedikit kafein.
Ini adalah senyawa yang merupakan dehidrator alami dan bisa menyebabkan dehidrasi pada kasus yang parah.
Konsumsi berlebih berarti konsumsi kafein berlebih, yang bisa menurunkan kemampuan penyerapan tubulus Anda, sehingga membuat kamu dehidrasi.
3. Penyerapan Zat Besi
Para ahli sering menjelaskan bahwa konsumsi teh berlebih bisa menghambat penyerapan nutrisi dalam tubuh.
Teh kaya akan tanin yang bisa mengikat zat besi dan membuatnya tidak tersedia untuk diserap di saluran pencernaan.
Oleh karena itu, jika Anda kekurangan zat besi, ingatlah untuk mengonsumsi teh dalam jumlah sedang.
4. Stres atau Kurang Tidur
Minum teh berlebihan bisa meningkatkan tingkat stres dalam tubuh dan menjadi penyebab kurang tidur atau juga kecemasan.
Hal ini disebabkan kandungan kafein pada teh yang diketahui bisa mengaktifkan kewaspadaan dalam tubuh. Jika Anda merasa stres atau sulit tidur, kurangi konsumsi teh.
5. Pusing
Kafein dalam dosis besar akibat konsumsi berlebihan bisa menyebabkan pusing, terutama pada mereka yang sistem pencernaannya sangat sensitif.
Jika peminum teh biasa tidak meminum teh pada waktu yang sama, hal ini bisa membuat mereka lelah, lesu, dan mudah tersinggung serta menurunkan tingkat energi mereka.(fny/jpnn)
BACA ARTIKEL LAINNYA... 7 Khasiat Rutin Minum Teh Tawar, Sahabat Terbaik Penderita Penyakit Ini
Redaktur & Reporter : Fany