jpnn.com, JAKARTA - PARA ahli kesehatan menganjurkan kita agar selalu mengonsumsi berbagai buah.
Buah-buahan adalah sumber nutrisi yang baik dan mengonsumsi semangkuk penuh buah setiap hari bisa membuat Anda tetap berenergi dan kebal terhadap sejumlah penyakit.
BACA JUGA: 5 Khasiat Tidak Terduga Daun Pepaya, Bikin Penyakit Ini Ambyar
Tidak banyak dari kita yang menyukai pepaya, tetapi Anda pasti terkejut mengetahui bahwa buah tropis yang berdaging ini merupakan gudang vitamin C dan A.
Pepaya juga mengandung serat dan senyawa tanaman sehat yang meningkatkan kekebalan.
BACA JUGA: 4 Manfaat Air Kulit Pisang, Bikin Penyakit Ini Ogah Mendekat
Christopher Columbus pernah mengatakan bahwa pepaya adalah buah bidadari dan tampaknya penemu benua Amerika itu benar.
Berikut beberapa manfaat kesehatan dari konsumsi pepaya secara teratur, seperti dikutip laman Healthshots.com.
BACA JUGA: 7 Khasiat Rutin Mengonsumsi Semangka, Bikin Penyakit Ini Kabur
1. Meningkatkan kekebalan tubuh
Kaya akan vitamin C, pepaya adalah salah satu makanan terbaik yang bisa dimakan untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh guna melawan penyakit dan infeksi.
Pepaya mengandung lebih dari 200 persen dosis harian vitamin C Anda.
Selain itu, buah ini juga kaya akan vitamin A, B, dan K yang juga meningkatkan kekebalan tubuh.
Sebuah studi oleh Pennsylvania State University menemukan bahwa likopen dan Vitamin C dalam buah ini bisa membantu mencegah penyakit jantung.
2. Sifat antikanker
Lycopene dalam pepaya bisa membantu mengurangi risiko kanker.Para ilmuwan juga menemukan bahwa pepaya menunjukkan aktivitas antikanker pada sel kanker payudara.
3. Antioksidan
Pepaya mengandung karotenoid yang bisa menetralisir radikal bebas dan mengurangi stres oksidatif pada orang lanjut usia.
Stres oksidatif bisa menyebabkan peradangan kronis yang pada akhirnya merugikan sistem kekebalan tubuh.
4. Melawan peradangan
Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa pepaya membantu mengurangi penanda peradangan pada tubuh manusia yang dianggap sebagai penyebab utama banyak penyakit.
Pepaya juga merupakan gudang karotenoid yang bisa mengurangi peradangan.
5. Membantu pencernaan
Enzim bernama papain yang terdapat pada pepaya bisa membantu membuat protein lebih mudah dicerna.
Para ahli dari Pusat Penelitian Kelompok Ilmiah Internasional untuk Pengobatan Pencegahan menemukan bahwa hal ini membantu dalam pemeliharaan saluran pencernaan dan menjaga sistem kekebalan tubuh tetap sehat.
Meskipun pepaya baik untuk pencernaan, pepaya juga bisa menjadi salah satu buah super yang membuat kulit Anda bercahaya dan bercahaya.
Tak hanya buahnya, biji, daun, dan akar pepaya juga diketahui bermanfaat.(fny/jpnn)
BACA ARTIKEL LAINNYA... 12 Manfaat Rutin Makan Pepaya, Lindungi Tubuh dari Penyakit Ini
Redaktur & Reporter : Fany