jpnn.com, JAKARTA - APAKAH Anda suka mengonsumsi anggur? Anggur merupakan buah yang memiliki warna berbeda.
Anggur ada yang memiliki warna merah, hitam dan hijau. Anggur bisa dikonsumsi begitu saja atau diolah dalam berbagai jenis hidangan, seperti salad, jus, dan lainnya.
BACA JUGA: 5 Khasiat Anggur Hitam, Bikin Penyakit Ini Ogah Mendekat
Manis dan sangat menyegarkan, anggur juga sangat menyehatkan.
Buah ini kaya akan vitamin C dan K, kalsium, zat besi, potasium, magnesium, serta antioksidan seperti resveratrol dan beta karoten yang semuanya bisa membantu mencegah penyakit kronis.
BACA JUGA: 5 Manfaat Teh Bawang Putih, Baik untuk Penderita Penyakit Ini
Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Healthshots.com.
1. Melindungi Anda dari beberapa penyakit kanker
Menurut American Institute for Cancer Research, resveratrol yang banyak ditemukan dalam buah anggur bisa menghambat pertumbuhan kanker pada kulit dan payudara.
BACA JUGA: 6 Efek Samping Makan Anggur Berlebihan, Tingkatkan Risiko Anda Terserang Penyakit Ini
Ini juga bisa membantu pasien penyakit leukemia. Resveratrol merupakan antioksidan yang terkonsentrasi pada kulit anggur merah dan ungu.
2. Mengurangi risiko penyakit jantung
Apa yang Anda makan memengaruhi kesehatan jantung Anda.
Anggur ungu dan anggur merah diyakini secara luas bermanfaat bagi kesehatan jantung.
Namun, pernahkah Anda bertanya-tanya mengapa? Nah, anggur memiliki polifenol, potasium, dan sifat antiinflamasi yang mengurangi risiko penyakit jantung atau begitulah saran American Heart Association (AHA).
3. Memastikan Anda memiliki penglihatan yang hebat
Mempertahankan penglihatan yang baik bukanlah hal yang mustahil.
Anda hanya perlu memasukkan bahan-bahan yang tepat ke dalam makanan Anda, seperti anggur.
Menurut penelitian yang dilakukan para peneliti di Bascom Palmer Eye Institute di University of Miami (Florida) anggur bisa memerangi penyakit mata karena mengandung lutein dan zeaxanthin, dua antioksidan kuat yang bisa mencegah radikal bebas menyebabkan kerusakan pada retina.
4. Baik untuk kulit Anda
Menurut penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Dermatology and Therapy, resveratrol dalam buah anggur mampu mengatasi jerawat.
Terlebih lagi, sebuah penelitian dari Universitas California, Los Angeles (UCLA) menunjukkan bahwa ketika salep benzoil peroksida penyembuh jerawat digunakan dengan resveratrol, hasilnya bahkan lebih baik.
5. Memiliki sifat antiinflamasi
Selain resveratrol, anggur juga memiliki antosianin yang menawarkan manfaat antiinflamasi pada tubuh.
6. Meredakan sembelit
Anggur kaya akan serat dan air, yang pada dasarnya merupakan buah yang baik jika Anda menderita masalah sembelit.
Itu karena serat dan air penting untuk mengatur pergerakan usus.
7. Anggur juga ramah ginjal
Anggur adalah makanan super yang ramah ginjal. Anggur merah mengeluarkan asam urat dari tubuh, dan dengan demikian mengurangi tekanan dari ginjal.
Kami berharap manfaat buah anggur bagi kesehatan ini meyakinkan Anda untuk memasukkan makanan super ini ke dalam menu harian kamu musim ini.(fny/jpnn)
BACA ARTIKEL LAINNYA... 4 Khasiat Semangka, Cegah Serangan Penyakit Mematikan Ini
Redaktur & Reporter : Fany