jpnn.com, JAKARTA - PEPAYA merupakan salah satu buah populer yang kaya akan berbagai nutrisi.
Meskipun Anda mungkin sudah mengetahui bahwa pepaya sangat baik untuk pencernaan dan mendetoksifikasi hati, tahukah kamu buah yang satu ini bisa membantu menurunkan berat badan?
BACA JUGA: 6 Bahaya Makan Pepaya Berlebihan, Tidak Aman untuk Penderita Penyakit Ini
Sebagai buah dengan sedikit kalori, pepaya bisa menjadi camilan yang enak, enak dan menyehatkan.
Sebagai buah sepanjang tahun, pepaya serbaguna karena bisa digunakan dalam hidangan utama, makanan pembuka, dan hidangan penutup, selain hanya dikonsumsi begitu saja.
BACA JUGA: 8 Jenis Sayuran Ini Bisa Menghambat Proses Penurunan Berat Badan Anda
Bagian luar pepaya menyembunyikan rasa manis dan manfaatnya, karena mengandung antioksidan, mineral, dan vitamin.
Pepaya bisa menjadi keuntungan bagi orang-orang yang sedang dalam perjalanan penurunan berat badan.
BACA JUGA: Turunkan Berat Badan dengan Mengonsumsi 5 Teh Herbal Ini
Berikut beberapa manfaat pepaya yang menjadikannya buah terbaik untuk menurunkan berat badan, seperti dikutip laman Healthshots.com.
1. Tinggi serat
Makanan tinggi serat sangat baik untuk pencernaan dan bisa membantu Anda merasa kenyang lebih lama, sehingga mengurangi keinginan untuk makan lebih sering. Ini membantu dalam penurunan berat badan.
2. Melawan peradangan
Buah pepaya kaya akan papain, antioksidan yang mengurangi peradangan pada tubuh.
Menurut penelitian ilmiah, peradangan bisa menghalangi orang untuk menurunkan berat badan.
3. Pepaya membantu pencernaan
Pepaya mengandung papain dan chymopapain, keduanya membantu pencernaan dan melawan sembelit.
Pepaya juga bisa membantu dalam pencegahan dan penyembuhan sakit mag.
Usus dan sistem pencernaan yang sehat juga dikaitkan dengan penurunan berat badan yang sehat.
4. Membantu detoksifikasi
Pepaya kaya akan serat alami yang membantu mendetoksifikasi sistem dan membersihkan usus besar.
5. Membantu penyerapan protein
Beberapa orang memiliki perut lemah dan kekurangan asam lambung.
Bagi orang-orang tersebut, kandungan papain dalam pepaya bisa menjadi penyelamat.
Ini membantu dalam mencerna daging dan penyerapan protein dari daging.
Protein adalah salah satu nutrisi yang paling dikenal dalam hal lemak dan penurunan berat badan.
6. Melawan infeksi
Beberapa orang menderita penyakit autoimun tertentu yang menghambat fungsi normal tubuh dan menyebabkan penambahan berat badan.
Pepaya meningkatkan sifat antivirus dan antiparasit yang membantu melawan penyakit dan infeksi.
7. Membantu meningkatkan laju metabolisme
Anda bisa menemukan papain pada pepaya. Papain adalah enzim pencernaan, baik untuk pencernaan protein.
Ketika papain mempercepat proses pencernaan, laju metabolisme tubuh meningkat.
Jadi, pencernaan yang baik membantu meningkatkan laju metabolisme.
8. Buah rendah kalori
Kalorinya rendah di pepaya. Terdapat 43 kalori yang terdapat dalam setiap 100 gram pepaya.
Selain itu, pepaya kaya akan vitamin C, kalsium, vitamin A, magnesium, folat, dan potasium.
Karena kandungan seratnya yang tinggi, pepaya juga merupakan sumber air yang baik.
Serat menjaga rasa kenyang dan menghilangkan molekul lemak.
9. Membantu memecah lemak
Pepaya dikenal sebagai pembakar lemak terbaik di dunia. Buah lezat dan bergizi tinggi ini membantu mengurangi lemak ekstra.
Tidak hanya membantu memecah dan menghilangkan lemak trans dan lipid berbahaya, tetapi juga menyehatkan tubuh.(fny/jpnn)
BACA ARTIKEL LAINNYA... Khusus Wanita, Ini 3 Manfaat Makan Pepaya Saat Haid
Redaktur & Reporter : Fany