jpnn.com, JAKARTA - TIDAK semua orang ingin menurunkan berat badan mereka. Dalam beberapa kasus, ada beberapa orang yang justru ingin menaikkan berat badan mereka.
Memiliki metabolisme yang cepat adalah salah satu alasan seseorang kesulitan menaikkan berat badan mereka.
BACA JUGA: 5 Makanan yang Bisa Anda Konsumsi di Malam Hari, Berat Badan Bakalan Tetap Normal
Jika Anda masih enggan berkonsultasi dengan ahli diet, maka tidak ada salahnya mencoba mengonsumsi beberapa makanan ini.
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
BACA JUGA: 3 Makanan yang Ampuh Atasi Rasa Mengantuk Akibat Kurang Tidur
1. Nasi
Bila kamu ingin menaikkan berat badan, makan nasi minimal tiga kali sehari dengan makanan berprotein tinggi untuk membantu mencapai target yang diinginkan.
Makanan yang padat kalori dan karbohidrat ini tentu akan membantu dalam menambah berat badan.
BACA JUGA: 5 Jus Buah Segar Ini Bikin Berat Badan Anda Turun Tanpa Efek Samping
2. Daging merah
Daging merah yang berasal dari sapi, kambing, atau kerbau merupakan bahan makanan berprotein tinggi yang bisa membentuk otot tubuh kamu.
Asupan protein dan olahraga teratur bisa membantu kamu meningkatkan massa otot.
Hal ini secara tidak langsung akan menyebabkan kenaikan berat badan.
3. Roti gandum
Dalam setangkup atau dua helai roti dari gandum utuh bisa mengandung sekitar 138 kalori, belum lagi dengan sumber gizi lainnya yang bisa ditambahkan dalam roti gandung.
Untuk menaikkan berat badan, kamu bisa membuat roti lapis atau sandwich dengan menambah makanan sumber protein, misalnya telur, daging, atau keju ke dalamnya.(genpi/jpnn)
BACA ARTIKEL LAINNYA... Anda Mengalami Depresi, Coba Atasi dengan Mengonsumsi 5 Makanan Ini
Redaktur & Reporter : Fany