jpnn.com, JAKARTA - JUS merupakan salah satu minuman padat nutrisi yang baik untuk Anda konsumsi.
Menurut penelitian yang dilakukan oleh American Journal of Health Promotion, ada banyak manfaat jus untuk kesehatan, mulai dari memiliki vitamin yang lengkap seperti vitamin C, B6, folat, kalium, magnesium dan zat besi.
BACA JUGA: 5 Jus Buah yang Aman Dikonsumsi Ibu Hamil
Ada beberapa jenis jus yang bisa Anda konsumsi, seperti jus buah dan jus dari beberapa herbal.
Berikut khasiat rutin mengonsumsi jus untuk kesehatan tubuh, seperti dilansir laman Genpi.co.
BACA JUGA: Jaga Kesehatan Kuku dengan Mengonsumsi 4 Makanan Ini
1. Jus Jeruk
Kandungan vitamin C yang banyak membuat jus buah jeruk sangat disarankan untuk dikonsumsi mereka yang mengidap sariawan ataupun kulit kering.
Minum jus jeruk saat pagi hari bisa meningkatkan imunitas dan daya tahan tubuh selama seharian.
BACA JUGA: 3 Jus Buah yang Bantu Berat Badan Turun Makin Cepat
Jika kamu sedang pilek juga sangat disarankan untuk minum jus jeruk.
2. Jus Semangka
Jus semangka memiliki 90 persen air sehingga menjadi pilihan yang tepat buat kamu yang sedang mengalami dehidrasi.
Bahkan manfaat jus semangka bisa dikaitkan dengan mengurangi kemungkinan penyakit jantung, kanker, dan tekanan darah tinggi.
Minum jus semangka juga bisa jadi mood booster saat bekerja.
3. Jus Lemon dan Apel
Perasan lemon dicampur dengan apel kemudian dijus adalah penurun berat badan alami.
Kombinasi kedua buah ini bisa menghilangkan penumpukan lemak serta baik untuk kesehatan dan kesegaran kulit wajah.
4. Jus Tomat
Jika lelah dan butuh tenaga untuk cepat pulih, kamu bisa minum jus tomat.
Selain memulihkan tenaga dengan cepat, manfaat jus tomat yang lain adalah menyembuhkan seriawan.
Juga baik untuk kamu yang sedang menjalankan program diet, antioksidan alami dan baik untuk kulit terutama buat kamu yang bermasalah dengan jerawat.
5. Jus Bit
Buah bit memang efektif untuk meningkatkan jumlah darah merah.
Buat kamu yang mengidap anemia, sangat disarankan untuk minum jus bit.
Jus bit juga baik untuk pencernaan dan mengatasi masalah kulit kepala.
Supaya rasanya lebih enak, kamu bisa mencampurkannya dengan nanas madu.
6. Jus Mentimun
Sudah banyak para ahli yang mengatakan kalau mentimun adalah buah yang paling baik untuk menurunkan tekanan darah tinggi.
Minum jus mentimun setiap sore juga bisa memberikan efek segar dan fit setelah seharian beraktivitas.
Selain meningkatkan stamina, mentimun juga baik menjaga kesehatan mata dan pengganti cairan yang hilang. Jadi kalau kamu sehabis berolahraga bisa minum jus mentimun.(genpi/jpnn)
BACA ARTIKEL LAINNYA... Jaga Kesehatan Rambut dan Kulit dengan Mengonsumsi 5 Buah Ini
Redaktur & Reporter : Fany