jpnn.com - Banyak cara yang dapat dilakukan untuk mendapatkan kulit sehat bersinar sepanjang hari.
Salah satunya istirahat yang cukup. Seringkali waktu istirahat jadi terbengkalai karena faktor pekerjaan dan gaya hidup.
BACA JUGA: Sakit Kepala Setelah Bangun Tidur? ini Penyebabnya
Dilansir dari mensjournal, ahli kulit Memphis, TN, Dr. Purvisha Patel, istirahat malam diperlukan untuk mengisi dan meregenerasi otot-otot, sel-sel otak dan kulit.
Selain itu terdapat beberapa kebiasaan yang wajib dilakukan di malam hari untuk mendapatkan kulit bercahaya.
BACA JUGA: 5 Manfaat Mengonsumsi Makanan Pedas
1. Tidur Malam yang Berkualitas
Tidur adalah salah satu faktor terpenting dalam masalah kesehatan kulit. Dr. Patel menyarankan semua orang dapat tidur delapan jam.
BACA JUGA: Waspadai Kebiasaan Menggigit Kuku, Ini Bahayanya
Hal ini dapat membantu menutrisi kulit lebih baik lagi. Selain itu hindari konsumsi kafein setelah jam 3 sore, karena mengganggu siklus tidur.
“Minum enam gelas air sehari sangat penting untuk kulit yang bagus. Buah dan sayuran wajib ada di makanan utama sepanjang hari" ujarnya.
2. Cuci Muka Sebelum Tidur
Salah satu metode hebat yang dapat dilakukan adalah dengan menggunakan pembersihan ganda.
Disarankan untuk memakai pembersih berbahan dasar minyak untuk menghidrasi kulit dan melepaskan minyak berlebih di wajah.
“Ia memiliki asam salisilat dan asam glikolat untuk menyumbat pori-pori dan mencegah timbulnya jerawat. Itu tidak sekering benzoyl peroxide, yang ditemukan dalam banyak larutan jerawat, dan tidak memutihkan linen," tambahnya.
3. Gunakan Perawatan Kulit Malam Hari
Pilih produk perawatan kulit untuk malam hari yang sesuai dengan jenis kulit. Diutamakan yang mengandung Alpha Hydroxy Acids (AHA) yang dapat mengeksfoliasi kulit, meningkatkan produksi kolagen, mengurangi produksi minyak, mengecilkan ukuran pori, dan mengurangi jerawat.
Selain itu kandungan Vitamin C, vitamin E, dan asam ferulat adalah antioksidan kuat dan membantu membalikkan kerusakan DNA yang disebabkan oleh matahari dan lingkungan. Produk perawatan tersebut bisa berupa serum, masker wajah ataupun krim malam.
4. Kompres dengan Es Batu
Jika ingin memiliki wajah berseri-seri di pagi hari, kompres wajah dengan air es di waktu malam. Treatment ini akan menyebabkan pori-pori menyusut dengan cepat, membantu untuk menjaga kulit tetap lembab.
5. Gunakan Krim Mata
Menurut Patel, hal terbaik yang harus dilakukan sebelum tidur adalah menggunakan krim mata berbasis asam hyaluronic. Ini mengandung air dan hidrasi memberikan pelembutan.
”Kami merekomendasikan Visha Skincare Advanced Bright Eye Booster. Tambahkan dosis Rohoto V Redness Relief Cooling Eye Drops, dan mata Anda akan terlihat cerah dan baik beristirahat dalam waktu singkat," terangnya.
6. Olahraga
Jika Anda benar-benar memiliki waktu ekstra di pagi hari, lakukan olahraga ringan.
“Berolahraga dan bergerak di pagi hari, mungkin terdengar melelahkan, tetapi ini adalah cara terbaik untuk memompa darah ke kulit, organ, dan sendi Anda. Ini akan menghasilkan lebih banyak oksigenasi dan lebih banyak energi," ujar Patel. (fid/JPC)
BACA ARTIKEL LAINNYA... Alkohol Membuat PMS Lebih Buruk
Redaktur & Reporter : Djainab Natalia Saroh