jpnn.com, JAKARTA - Staf Divisi Endokrin, Metabolik, dan Diabetes Departemen Penyakit Dalam Rumah Sakit Ciptomangunkusumo (RSCM) Dokter Syahidatul Wafa, Sp.PD menyarankan bagi penderita diabetes harus dijaga pola makan dan minum saat berbuka puasa.
Dia mengatakan bagi penderita diabetes cukup mengawali berbuka puasa dengan meminum air putih
BACA JUGA: 4 Buah yang Harus Dijauhi Penderita Diabetes, Bikin Gula Darah Melambung Tinggi
Sebab, air putih sangat baik dibanding dengan mengonsumsi yang manis-manis.
"Intinya saat berbuka puasa tentu yang lebih baik minum air putih," kata Wafa di sela acara kesehatan yang digelar daring, Kamis (7/4).
BACA JUGA: 5 Menu Sarapan Sehat yang Bisa Dikonsumsi Penderita Diabetes, Gula Darah Aman Terkendali
Dia tidak melarang jika penderita diabetes ingin memakan yang manis-manis.
Namun, dengan catatan harus batasi asupan terutama mengandung kadar gula tinggi.
BACA JUGA: Kiat Aman Berpuasa bagi Penderita Diabetes
Dia mengatakan banyak produk bebas gula yang dijual di pasaran.
Misalnya, sirup bebas gula bahkan topping kental manis juga ada bebas gula.
"Jadi, kita bisa lebih smart memilih produk makanan yang masuk ke tubuh," tutur Wafa.
Dari sisi porsi makanan utama, sebaiknya pilih yang sedang dan cukup untuk mencegah, jangan makan berlebihan.
Anda juga disarankan mengonsumsi camilan sehat di antara waktu berbuka puasa dan sahur semisal buah, sayur, dan kue bebas gula.
Terkait gorengan, Wafa menyarankan Anda membatasi asupannya.
Sebab, karena cenderung tinggi lemak dan garam.
"Gorengan memang enak tetapi tidak bagus, sehingga bahaya untuk tubuh kita. Jadi, batasi asupan makanan yang tinggi lemak," ujar Wafa.
Wafa juga mengingatkan Anda cermat memilih produk makanan yang juga Anda santap setiap hari seperti kecap dan saus.
"Pilih produk-produk yang rendah garam, bahkan untuk produk yang kita gunakan sehari-hari," kata Wafa. (Antara/jpnn)
BACA ARTIKEL LAINNYA... 6 Minuman Sehat dan Segar Pelepas Dahaga Saat Buka Puasa
Redaktur & Reporter : Dedi Sofian