jpnn.com, JAKARTA - MENJAGA kesehatan tubuh merupakan hal yang kita semua wajib lakukan.
Namun, perubahan gaya hidup bisa menyebabkan kita mudah terserang penyakit.
BACA JUGA: Atasi Sembelit yang Menyakitkan dengan Mengonsumsi 5 Buah Ini
Ada berbagai penyakit yang kini banyak menyerang orang dewasa, salah satunya ialah sembelit.
Sembelit merupakan masalah kesehatan yang menyebabkan seseorang sulit buang air besar.
BACA JUGA: Atasi Depresi dengan Mengonsumsi 5 Makanan Sehat Ini
Sembelit biasanya terjadi akibat Anda jarang mengonsumsi makanan kaya serat dan air putih.
Namun, ada juga beberapa makanan yang bisa meningkatkan risiko Anda mengalami sembelit.
BACA JUGA: Anda Mengalami Kelelahan, Segera Atasi dengan Mengonsumsi 7 Makanan Ini
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Daging merah
Para ahli menyarankan tidak mengonsumsi daging merah secara berlebihan karena bisa menyebabkan sembelit.
Daging ini tinggi lemak dan rendah serat. Kurangnya serat makanan memperlambat pencernaan.
Menyeimbangkan asupan daging merah dengan makanan kaya serat membantu mengurangi risiko sembelit dan meningkatkan kesehatan sistem pencernaan.
2. Pisang
Meskipun mengandung banyak nutrisi, pisang bisa menyebabkan sembelit.
Faktanya, memakan pisang dalam jumlah banyak bisa membuat sembelit karena tingginya kadar pati dan pekti yang ada di dalam pisang.
3. Camilan olahan
Sat ini camilan telah menjadi bagian penting dari gaya hidup masyarakat.
Apalagi, di musim hujan, orang suka ngemil keripik dan kue kering dalam jumlah banyak.
Namun, memakan camilan dalam jumlah banyak bisa menyebabkan kekurangan serat dalam tubuh, yang merupakan penyebab utama terjadinya sembelit.(genpi/jpnn)
BACA ARTIKEL LAINNYA... Anda Mengalami Sembelit, Segera Atasi dengan 5 Pengobatan Alami Ini
Redaktur & Reporter : Fany