Close Banner Apps JPNN.com
JPNN.com App
Aplikasi Berita Terbaru dan Terpopuler
Dapatkan di Play Store atau Apps Store
Download Apps JPNN.com

10 Buah Ini Bikin Gula Darah Penderita Diabetes Tetap Terkendali

Selasa, 28 Februari 2023 – 05:45 WIB
10 Buah Ini Bikin Gula Darah Penderita Diabetes Tetap Terkendali - JPNN.COM
Ilustrasi jeruk bali. Foto: source YouTube

Sertakan dalam diet Anda karena indeks glikemiknya rendah dan memiliki vitamin dan antioksidan yang meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Buah persik paling enak dinikmati segar, hindari buah persik kalengan.

Persik hanya memiliki 9,5g karbohidrat, tetapi mereka akan memberi Anda 1,5g serat dan 190mg potasium.

7. Jeruk

Jeruk juga rendah GI dan rendah GL per porsi, berkat kandungan serat larutnya yang tinggi, yang membantu menjaga kadar gula darah tetap terkendali dan menurunkan kadar kolesterol darah.

Jeruk mengandung 11,75g karbohidrat, 53,2mg vitamin C, dan 2,4g serat

8. Blueberry

Mereka adalah buah rendah karbohidrat dan dianggap sebagai makanan super diabetes. Sertakan berry ini dalam diet Anda.

Blueberry memproses glukosa untuk energi, meningkatkan kepekaannya terhadap insulin dan mengelola kadar gula darah.

Blueberry mengandung 2,4g serat, hanya 14,5g karbohidrat, dan kaya akan antioksidan yang baik untuk jantung Anda.

Ada beberapa jenis buah sehat dan lezat yang aman dikonsumsi oleh penderita diabetes dan salah satunya tentu saja jambu biji dan blueberry.

Silakan baca konten menarik lainnya dari JPNN.com di Google News