10 Cara Mudah dan Murah Hilangkan Lemak di Perut

5. Diet

Cara terbaik untuk mengurangi lemak perut bagian bawah adalah dengan mengikuti diet seimbang.

Diet harus termasuk buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian rendah kalori. Anda juga perlu mengurangi asupan natrium untuk meminimalkan retensi air.

Batasi asupan gula dan makanan berlemak tinggi. Hindari mengonsumsi gula berlebih karena merupakan penyebab utama rendahnya lemak perut.

Kelebihan gula meningkatkan level insulin dalam tubuh yang menyebabkan energi disimpan dalam sel-sel lemak.

6. Air

Minumlah banyak air sepanjang hari untuk mempercepat metabolisme dan membuang racun dari tubuh.

Air membuat Anda kenyang untuk periode waktu yang lebih lama. Minumlah segelas air sebelum makan untuk mengekang selera makan Anda.