10 Cara Mudah dan Murah Hilangkan Lemak di Perut

Air juga akan membuat Anda segar kembali dan akan mengurangi keinginan Anda untuk minuman manis.

7. Tidur

Tidur 8 jam adalah salah satu hal terbaik yang bisa Anda lakukan untuk mengurangi lemak perut bagian bawah.

Tidak cukup tidur melepaskan hormon yang disebut ghrelin, yang memicu keinginan untuk mengonsumsi makanan yang mengandung gula dan makanan pembangun lemak lainnya.

Kadar kortisol bisa meningkat karena kurang tidur, yang menyebabkan penumpukan lemak perut. Tidur yang nyenyak menghilangkan stres dan menyegarkan pikiran dan tubuh.

8. Say No To Alcohol

Batasi konsumsi alkohol Anda. Alkohol mengandung kalori dan lemak kosong yang menumpuk di sekitar pinggang dan membuat perut Anda buncit.

9. Latihan