10 Makanan Sahabat Terbaik untuk Menurunkan Kolesterol Tinggi

Kale mendapatkan jackpot yang menyehatkan jantung karena kaya akan potasium, magnesium, antioksidan, dan serat.

Selain itu, mineral dalam sayuran silangan (termasuk kubis dan kubis Brussel) bisa bekerja untuk mengimbangi efek natrium, menangkal hipertensi.

7. Apel

Konsumsi apel sehari sebenarnya bisa menjauhkan ahli jantung Anda.

Bukti telah menunjukkan bahwa konsumsi apel yang sering bisa mengurangi kolesterol total.

Itu berkat senyawa fenolik yang ditemukan di kulit apel alias senyawa antioksidan yang meningkatkan fungsi sel yang sehat dan aliran darah yang tepat.

8. Kacang

Makan makanan sejenis kacang kenari secara teratur telah dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit jantung, menurut data dari Nurses' Health Study.