10 Makanan Sehat yang Bisa Membantu Meredakan Sakit Tenggorokan

2. Jahe

Jahe adalah agen antibakteri alami lainnya yang bisa melawan rasa sakit dan peradangan yang disebabkan oleh sakit tenggorokan.

Jahe juga merupakan antioksidan yang melindungi dari bakteri dan patogen lain yang berkontribusi pada sakit tenggorokan.

Minum teh jahe atau makan jahe segar dengan nasi hangat atau quinoa untuk meredakan sakit tenggorokan.

3. Oatmeal

Oat adalah biji-bijian sehat yang sarat dengan antioksidan, seng, dan magnesium.

Oatmeal merupakan makanan sehat tinggi serat. Semua nutrisi ini bisa membantu menghilangkan agen penyebab sakit tenggorokan dari tubuh Anda.

Oatmeal bisa disajikan hangat dan teksturnya lembut sehingga mudah ditelan saat sakit tenggorokan.

4. Yoghurt

Yogurt adalah probiotik alami yang bisa membersihkan bakteri dari usus Anda dan melindungi sistem kekebalan tubuh kamu.

Yoghurt juga menenangkan dan mudah ditelan saat Anda sakit tenggorokan.